Das Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit der Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln – vor allem den Darm. Lange Zeit unterschätzt, weiß man heute, dass diese Bakterien eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielen. Sie unterstützen die Verdauung, helfen bei der Aufnahme von Nährstoffen und produzieren lebenswichtige Vitamine. Darüber hinaus trainiert das Mikrobiom unser Immunsystem und schützt uns vor krankmachenden Keimen, indem es deren Ausbreitung hemmt. Neuere Forschungen zeigen zudem, dass das Mikrobiom Einfluss auf Stoffwechsel, Entzündungsprozesse und sogar auf unsere Psyche haben kann, etwa über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Ein ausgewogenes Mikrobiom wird durch eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Bewegung und einen zurückhaltenden Umgang mit Antibiotika gefördert. Gerät dieses empfindliche Gleichgewicht aus der Balance, kann das die Entstehung verschiedener Erkrankungen begünstigen. Das Mikrobiom ist somit ein entscheidender, aktiver Bestandteil unseres Körpers.